座りながらダイエット – ２１日目、4/20/18

あっという間に３週間が過ぎてしまいました。 来週になったら、世の中はゴールデンウイークに突入。ファーストポイント、このブログ一周記念日までに少しでも成果を出したい！

糖質制限も考えた方が良さそうです。野菜は大好きで、菓子類を食べるわけではないので、原因はこれって分かってるんですけどね(< だから恋しいゼロちゃん、笑)

ひとつだけの花咲かせようで使わせて頂いたRizapユーチューブ、佐藤仁美さんの目的は『モテたい！結婚したい！』でしたが、私の年齢になると健康が一番気になります。関節の痛みはあるし、だんだん歩けなくなってきてるという感覚がヒシヒシ。 

 美味しいものを食べて、好きなお酒も楽しめて、健康の為のダイエット、さらに工夫が必要のようです。どこでも簡単にドローイングダイエット、これかなり魅力的！

腹式呼吸でお腹を凹ませるときに、１０秒でも２０秒でも、そのままキープする方法。簡単で、基礎代謝が上がるのが分かります。

こんな格好なんて、とてもじゃないですがもう出来ません。 せめて、着るものを選ばない体型ぐらいにはなりたいです(ハイヒールなんてもう履けない、笑)。

良い週末をお迎えください！

ハッピーフライデー！