同僚と話ししていて、アメリカの国立公園(グランドキャニオン、イエローストーン、ヨセミテなどなど)を見ると心が広がりますよねーって話になりました。悩みなんて吹っ飛んでしまいます。
自然からもらえるポジティブパワーは素晴らしい！アメリカ全州ロードトリップしてみたい！日本全国都道府県も！
考えるだけで幸せ気分になれるのだから、これがプランと実行に入ったらドーパミンが増えるのは間違いなし。そんなコトを考えていたら、こんな動画を見つけました。 動画(日本語訳付き)は約１２分ですが、要約すると脳のドーパミン(ハッピーホルモン)を増やす方法があるらしい。
２１日間で、脳を鍛えてもっとポジティブにする５つの方法
１．２１日間、毎日、何か新たに感謝していることを３つ書く。
２．過去２４時間以内におきた何かポジティブな体験１つについて日記を書く。
３．運動する。
４．瞑想する。
５．何か人に親切にする。
お金をかけずして、幸せホルモンが増えるなんてブラボ！完全に自己反省なのは運動。
ブログを書くのが、私の日記なのでキープゴーイング！本も読んでみたくなったので、感想はまた改めて。
！
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